This Ramadan also brings me a new tekad in life... I want to be part of the "Tak Nak!!!" Campaign :)
I've been trying to quit smoking over the past 2 Ramadans... suceeded at first.... but... it couldn't last... I started smoking again... slowly :)
This time round.... I'm getting some extra help and motivation... from a particular someone, H (Who's H? My Dearly Beloved, of course). Assessing the scenarios over the past 2 Ramadans when I started the Tak Nak Campaign (which sadly...I failed), I think it was more of lack of self motivation. I am currently driven to stop smoking... and I am sure that I will get the motivation from My Dearly Beloved :) kan sayang kan??? I've even requested her to Doa during her visit to Mekah for me to stop smoking and that I stay smoke free!!! InsyaAllah.
I read somewhere that it takes 21 Days to form a habit... Hope it takes 21 Days to get rid of a habit as well... hehehehe
On another note, I think its a blessing in disguise that H, isn't in the country and uncontactable during this period of Nicotine Withdrawal Syndrome... Kalau tak... sure stress punya :p It is stated that the Nicotine Withdrawal Syndrome will go away between 3 to 14 days.... I hope it doesn't stretch more than 30 days.... ;)
I came across a Booklet on Quit Smoking by Kementerian Kesihatan Malaysia.
Faedah yang diperolehi:
Selepas beberapa jam, sistem peredaran darah akan mulai bersih daripada bahan nikotin. Dalam tempoh dua hari hasil sampingan bahan nikotin akan lenyap dari badan.
Selepas 6 jam, nadi akan menjadi perlahan ke paras yang lebih normal, dan tekanan darah akan menurun sedikit. Ini amat baik untuk jantung anda.
Selepas 24 jam, karbon monoksida iaitu suatu gas beracun akan mula lenyap dari tubuh, membolehkan lebih banyak oksigen diserap oleh sel-sel tubuh. Paru-paru anda akan dapat berfungsi dengan baik.
Selepas 2 hari, deria rasa pada lidah akan bertambah baik. Anda akan dapat menikmati kelazatan makanan lebih dibandingkan dengan dahulu. Deria menghidu akan pulik seperti sediakala. Gigi, rambut, jejari, pakaian dan nafas anda akan menjadi lebih bersih.
Selepas beberapa minggu, Silia dalam saluran pernafasan yang berfungsi membersihkan bahan-bahan kotoran seperti habuk, debu dan sebagainya akan kembali pulih dan dapat berfungsi dengan lebih baik.
Selepas 2 bulan, peredaran darah ke seluruh tubuh terutama ke bahagian periferi seperti jejari tangan dan kaki menjadi lebih efisyen.
Withdrawal Syndrome:
Batuk-batuk menandakan mekanisma pembersihan saluran pernafasan akan kembali berfungsi seperti sediakala.
Pening-pening sedikit menandakan tubuh anda mula mengadaptasi dengan paras oksigen yang lebih dibandingkan masa lalu.
Sakit kepala boleh terjadi apabila tekanan darah menurun ke paras normal. Ini berlaku selepas tiga hari berlalu.
Rasa kebas dan sengal-sengal kadang-kadang boleh terjadi pada otot. Ini berlaku kerana peredaran darah menjadi lebih lancar. Lakukan senaman untuk melancarkan lagi sistem peredaran darah.
Gangguan sistem penghadaman seperti sembelit, merasa loya atau sebu perut kadang-kadang boleh terjadi, tetapi cuma untuk beberapa hari sahaja.
Gejala-gejala lain seperti gangguan tidur, gangguan konsentrasi dan perasaan resah juga berlaku. Gejala-gejala ini tidak berpanjangan dan boleh diatasi dengan mudah.
Katakan TAK NAK!!! Setiap Sedutan Membawa Padah
Well... its been what? A few days now... and things are going fine for me... smoke free :)
but... I miss H sooooo much.........
AngkasaOne signing off...
